EXMO affiliate program

meno-01В наше время, благодаря изменению жизненных принципов, женщины уже не встречают климактерический период с ужасом, как несколько десятилетий назад. Все же, в этот период происходят глубокие изменения в жизни женщины.  Прежде всего, угасает функция яичников, снижается продукция женского полового гормона эстрогена, прекращается менструация. Все эти процессы сигнализируют о полной утрате детородной функции.

Звучит немного удручающе, кажется, что теряешь частичку своей женской сущности. Но так ли это страшно на самом деле? Ведь к возрасту, кода обычно наступает климакс (около 50 лет и позже), большинство женщин уже имеют взрослых детей и даже по несколько внуков, и о деторождении больше не помышляет.

У каждой женщины климактерический период протекает индивидуально, но довольно часто он сопряжен с такими проявлениями, как приливы,  колебания настроения, бессонница, ухудшение памяти, и другие эмоциональные и физические нарушения. Но есть и приятная новость. Согласно  официальной статистике, около 40% женщин вообще не замечают никаких симптомов наступления и протекания климактерического периода, т.е. климакс проходит совершенно безболезненно.

Правильное отношение к происходящему

Ваше спокойное отношение к появлению признаков климакса – залог успеха. Если доктор подтвердил наступление климакса, то вместе с ним примите решения по поводу необходимости  назначения гормонов в качестве терапии против тех или иных неприятных ощущений.

Вот что рекомендуют женщины-врачи  всем, кто столкнулся с самыми распространенными проявлениями климакса.

1.      Проанализируйте причины плохого настроения. У многих женщин менопауза вызывает чувство утраты. Если Вы тоже печалитесь по этому поводу, то вспомните о том, что чувствовать себя женщиной можно и не имея возможности ещё раз родить ребенка.  Кроме того, теперь Вам нет необходимости задумываться о контрацепции и ежемесячно несколько дней чувствовать дискомфорт во время менопаузы. Это просто гора с плеч.

2.      Поговорите об этом со своим партнером.  Такой откровенный разговор просто необходим Вам обоим и сможет предупредить возможное недопонимание и разногласия. Не скрывайте от своего интимного партнера факт наступления климакса, ведь дискомфорт, который Вы можете испытывать во время полового акта, тоже является следствием наступления менопаузы.  Расскажите ему о своих опасениях, будьте ближе друг другу,  не увеличивайте дистанцию между собой.

3.      Используйте увлажнители. Из-за острого дефицита эстрогенов, которые  в норме определяет готовность половых органов к половому акту, слизистая влагалища, продуцирующая смазку, истончается и становится сухой. Если сухость вызывает боль при половом акте, воспользуйтесь лубрикантом (увлажняющим гелем или кремом).

4.      Ищите поддержку на эмоциональном уровне. Нельзя замыкаться в себе, поговорите об этом с другими женщинами. Возможно, это будут Ваши подруги, которые тоже переживают климакс, возможно, Вы познакомитесь с кем-то на тематическом форуме в Интернете. Поверьте, выговорившись, Вы почувствуете себя намного легче.

5.      Нормализуйте сон. Вполне вероятно, что у Вас начались проблемы со сном. Одной из причин бессонницы являются приливы. Иногда нарушения сна могут быть вызваны гиперактивностью гипофиза, которому не хватает эстрогенов. Чтобы снова уснуть, выпейте чашку теплого молока, примите теплый душ или обратитесь к врачу за консультацией по поводу снотворного.

6.      Запишитесь в спортзал или бассейн. Частым спутником климакса является депрессия, связанная со снижением в мозге уровня эндорфинов и серотонина, отвечающих за настроение гормонов. Депрессия эффективно лечится самостоятельно при помощи регулярных физических упражнений, которые способствуют выработке эндорфинов. Особенно полезны – ходьба, бег трусцой, плаванье 2-3 раза в неделю не менее получаса.

7.      Не увлекайтесь сигаретами. А ещё лучше – бросьте курить. Ведь, наверняка, Вы курите уже не первый десяток лет. Между прочим, курение приближает менопаузу на 3-5 лет, ведь никотин способствует снижению продукции эстрогена. Если врач назначил Вам заместительную гормональную терапию, то о сигаретах точно придется забыть. На фоне приема гормонов, никотин в разы увеличивает риск инсульта и тромбозов.

     Женщине,  у которой диагностировали ранний климакс (до достижения 40 лет), но при этом она хочет еще реализовать себя как мать и родить ребенка, не стоит отчаиваться. Современным специалистам  в области репродуктологии вполне по силам помочь такой женщине успешно забеременеть. Некоторые клиники проводят также  подсадку донорской яйцеклетки. Данный метод позволяет вынашивать зарожденный « в пробирке» плод даже тем женщинам, у которых свои яйцеклетки давно не вырабатываются.

партнерские программы

Оставить комментарий

Пользовательский поиск
Обмен электронных денег