детское ожирение

 

Эффективная борьба с детским ожирением возможна только тогда, когда к родителям придет осознание того, что их ребенку действительно необходима коррекция веса.

Если родители нашли в себе силы согласиться, что их мальчик или девочка не просто «упитанный» или «пухленький», а реально попал в число страдающих ожирением – это уже половина решения проблемы. Не стоит забывать, что избавление от лишнего веса – это длительный и серьезный процесс, который потребует настойчивости и силы воли.

Основные причины детского ожирения

На первом месте — неправильное питание. Потребление большего количества калорий, чем нужно для развития детского организма, неизбежно приведет к набору избыточного веса. Анализ рациона покажет, что, сколько и как часто он ест. Чаще всего, лишние калории содержатся в сухариках, чипсах, батончиках, пирожных и фастфуде.

Генетика. Иногда старшее поколение передает ожирение  по наследству. Если кто-то из родителей страдает избыточным весом, то ребенок наследует склонность к ожирению в 40% случаев. Если тучные оба родителя – вероятность увеличивается вдвое.

Гормональные изменения. Считается, что неправильная работа желез внутренней секреции оказывает существенное влияние на увеличение веса. В действительности, нарушения в работе надпочечников или поджелудочной железы, гипотериоз очень редко становятся  провокаторами ожирения. Так что, если гормональный фон в норме – шансов на снижение веса гораздо больше.

Гиподинамиясамая распространенная причина избыточного веса. Если ребенок чаще сидит у компьютера или лежит на диване перед телевизором, чем гоняет во дворе со сверстниками или посещает спортивные секции, результат не заставит себя ждать. Примером такого малоподвижного образа жизни для детей, становятся, прежде всего родители. Кого же ещё копировать детям, если не своих близких?

Общество и эмоциональная платформа

Примерно к пяти годам у ребенка формируются первые представления о гармонии, красоте, он начинает реагировать на мнение окружающих, то есть социализируется. Именно в этот период ребенок начинает осознавать, что с его телом что-то не так, если он толще своих сверстников. Поверьте, другие дети не упустят случая придумать ему обидную кличку или просто поддеть при любом удобном случае, ведь он отличается от них, не вписывается в общую массу.

 Первые психологические травмы ребенок, страдающий ожирением, получает уже в дошкольном возрасте, а отпечаток они могут оставить на всю жизнь. Развивается  комплекс неполноценности, а вместе с ним и тревожность, замкнутость, агрессия, хочется спрятаться от жестокого мира. Именно это чувствует полный ребенок ежедневно. Детское ожирение опасно не только риском для физического здоровья, но и для психики.

Как бороться с детским ожирением?

Не всегда родителям удается справиться с проблемой самостоятельно, часто приходится обращаться за помощью к психологу. Даже после похудения, ребенок не всегда чувствует в себе силы общаться со сверстниками на равных.

С чего начать?

Подход должен быть комплексным, в нем должны принять участие все члены семьи, а не только сам ребенок.

Первым делом, нужно изменить образ жизни и рацион питания, но это не значит, что нужно бегать с утра до вечера и сидеть на голодных диетах. Организм ребенка должен получать весь набор углеводов, белков и витаминов, необходимых для роста.

Девиз: убрать из вазочки конфеты и положить туда фрукты, вместо пиццерии по выходным отправляться на каток или в бассейн.

Кстати, плаванье – это оптимальный вид физических нагрузок для похудения. Запишите ребенка в секцию по плаванью или отправляйтесь в бассейн вместе по индивидуальному абонементу.

Личный пример родителей  — главное оружие в борьбе с детским ожирением. Поэтому не покупайте себе отдельно пирожные и газированные напитки, а ешьте фрукты и пейте соки вместе с ребенком.

Самое важное в борьбе с ожирением – это срывы. Чтобы не сорваться, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, в том числе ссор и выяснения отношений в семье, конфликтов в школе и т.д. Внимательно относитесь к ребенку, ему труднее всех, поэтому будьте рядом с ним, помогайте ему преодолеть трудности.

 

партнерские программы

Оставить комментарий

Пользовательский поиск